BMI値は元々標準値なのですが体脂肪率で算出される身体年齢が

実年齢より高い事が気になってジムに通い始めて8ヶ月経過しました。

フラダンスで二の腕がブルブルするのは見ていて切ないし

背中に贅肉がつきすぎるのもね…

後ろ姿ぐらいは若く見られたい訳です！笑

とりあえずお正月太りからマイナス4キロ、体脂肪率も4%落ちました。

夜に計測すれば体脂肪率はほぼ目標達成！！

朝は…聞かないで。笑

埋もれていた肩甲骨もうっすら現れてきて

上腕はだいぶ筋肉がつきました↓よ。

不要なカロリーは摂取しない。のが1番ですが

カロリーは足りないと筋肉をエネルギーに変えようとするので

極端な減らしすぎは筋肉が減ってリバウンドしやすくなります。

ダイエットは整理収納アドバイザー理論に似ています(o^^o)

身体の中から不要な脂肪は整理して、トレーニングして必要な筋肉を収納。

2級講座を受けて自宅を整理した時は自然と体重も落ちました…無意識のうちに…。

そんな訳で、身体のダイエットを始めたい人には、おうちのダイエット、おススメです( ´ ▽ ` )

ちょうど季節の変わり目なのでクローゼットの整理も良いですね！

次の定休日は、私もガッチリとクローゼット整理する予定です。