ＭＡＨＡＬＯ

痛み止めと副作用の吐き気止めの薬の量を

症状に合わせて増やす過程で

猛烈な吐き気に襲われ

1度最低限の量に戻し

再び増やして様子をみている段階です。

 

調べてみるとヘルニアにも種類があって

治癒率も違うようなので

次回リハビリ時に先生に相談してみますが

自分でできる範囲で身体の負担を軽減する策として

 

①同じく腰痛を発症し整体に通っているスタッフおすすめの

クッションを椅子にセット。

 

②仕事用のパンプスはヒールがあるので

ヒールの少ないペタンコ靴を急遽購入。

とりあえず１番使用頻度の高い黒。

（症状が長引くようなら追加購入予定）

 

③ヘルニア用コルセット上部にトレーニング用で使用していたコルセットをダブル装着。

固定範囲が増えて楽ですがトイレが大変なのと

気温が上がると汗疹になりそうなので

時々外して頼りすぎないように注意。

 

くしゃみをすると激痛なので鼻の中が

ムズムズしないように注意しています。

 

これぐらいしか思いつかない・・・

他に何か秘策を知っている！という方は

教えてください(∩´∀｀)∩