ＭＡＨＡＬＯ

昨晩はゴルフのおじ様達と女性も1人参加できる事になったので

6人で居酒屋へ行ってきました♫

 

聞いて欲しかった話しもあったし

来シーズン「絶対そこの会員になる！！」って思った練習場情報も教えてもらったし

しかも居酒屋は低糖質メニューも豊富ですよね♡

 

 

お刺身や焼き鳥(タレはNG。食べるなら塩)あとシーザーサラダとか

気がついたら取り皿に唐揚げがのせられてて

「ん⁈」と思ったけれどカリカリの衣が薄いバージョンだったので

美味しく頂きましたよ〜♫

 

 

そして、解散後は予定通りジムへ

 

上半身をトレーニングし終わって下半身に移ろうとしたその時…

マネージャーさんが無言のまま笑顔で

「ボクシングルームへゴー！」の合図を送ってきました。

ひぃぃぃぃぃ！！！！！

 

 

パーソナルトレーニング3ヶ月目に突入した女性(師匠)とご一緒させて頂き

加圧して準備体操→二の腕引き締めしながら有酸素運動→ウエスト引き締め運動→有酸素運動…

 

師匠は終始笑顔でしたが谷内はぶっ倒れましたよ。笑

 

その後に、師匠が走ると言うので

「確かに…有酸素運動で燃焼が始まりかけている？脂肪を更に燃やせる？」と思い

谷内は傾斜をつけて早歩き20分追加しました。

 

背中も少し筋肉がついてきた気が…

 

 

 

 

・・・気のせいかもしれません。笑

 

そして今朝「ここ数日間で昨日は1番糖質を摂ったよね…」と

恐る恐るケトーシスチェック。

 

 

 

 

うん！前回と同じ♡

なかなか、スーパーケトン人までは辿りつけませんね(^^;;

 

今日のクリスマスメニューは生ハムとチーズを使ったサラダとチキンが食べられるので

ケーキは年末の函館旅行中のチートデーまで我慢です(o^^o)