ＭＡＨＡＬＯ

忘年会のクジ引きで業者さんからの協賛品

ハムセットが当たりました♡♡♡

 

 

 

 

クジ運無いので当ててくれた人に感謝！！

 

自分では買えない高級なベーコンやウインナー、生ハム達(*´∇｀*)

 

食事を軽いケトジェニック食にしていた谷内には嬉しい脂質です♫

 

低糖質に身体を慣れさせている期間なので

(いきなりMAXで取り組みたいのですが仕事に支障が出そう)

年末年始休み中に本格的に集中してやるとして…

 

まずは…

ベーコンを使って野菜たっぷりサラダを作ってみました(o^^o)

 

 

 

 

ベビーリーフはケールやルッコラなどミックスになっている

商品もエアウォーターさんから出ていて愛用しています(^^)

三井アウトレットの市場で買うと安いですよー。

紫玉ねぎもサラダ用にスライスして、上からフライドオニオンで脂質アップ！

 

ドレッシングはオリーブオイルとトリュフ塩です。

家族はマヨネーズ派なので谷内家ではドレッシングを買う事がほとんどありません。

 

トレーナーさんは体重や体脂肪の数値は気にしなくても良いと言っていたのですが

前回の計測後、谷内には数値で目標を設定しなくてはいけないと気が付いたのでしょう…苦笑

 

 

体重マイナス4キロ、体脂肪率マイナス5パーセント目標を設定してきました。

 

 

ゴルフと同じで数字で明確に目標設定されると…燃えますよね〜♡

 

頑張るぞ〜o(^▽^)o